ＷａｒｍＵｐ　★ダイナミック・ストレッチで、つま先から手指の先まで　くまなく刺激し、しっかりと運動準備を！ 　　　リズムに合わせて前後左右にステップを踏みながら、誰でも出来る簡単な上半身の動きを行います 　　普段は、あまり意識しない　肩甲骨や肘・手首や指先など関節、胸筋や広背筋等の筋肉群など 各部位を意識しながら動かす事で無理なく可動域を広げて体を温めます！！    　　　　Ｆｌｏｏｒ＆Ｓｔｒｅｔｃｈ　　★コアを鍛えて、しなやかで動きやすい身体に整えていきましょう！ 　　 マットで使った筋肉を軽くほぐした後は、コア・トレーニングで軸の意識を高め、バランス力を強化していきます！ 腹筋や背筋・側筋など筋力トレーニングと組み合わせて　さらに体幹を強く 呼吸を意識したストレッチで、ゆっくりと筋肉をのばして柔軟性を高め、動きやすい身体に整えていきます       　　　Walk　　★曲に合わせて、テクニックを磨きましょう！. 様々なターンやバットマン、ジャンプetc.　ダンスを躍る上で重要なテクニックの練習です 丁寧に　繰り返し行う事で、自然にテクニックが身につきます！ 　　 　　　 　　　　     　　　Combination＆Ｄａｎｃｅ　　★今日はどんな曲？楽しんでダンスを踊りましょう！ 　　　　 Pops、Rock、Jazz、HipHop等々、毎回幅広いジャンルの様々な曲に合わせて、振りが付きます  短いコンビネーションを少しずつつなげていきますので　初めての方でも無理なく覚えられますよ！ また　テクニックだけでなく、音のとり方や、表現、見せ方などの細部まで楽しく、丁寧に指導します！ 　　　　ダンスを踊る喜びと幸せを貴方にも！!　リズムにのって私達と一緒に　Ｌｅｔ’ｓ　ｄａｎｃｅ！！  HOME